概述
我在物流公司公司上班.可以說就是做勞力的.在上班的時候用力過猛。造成左臂肌肉拉傷就是輕微的活動可以,按,捏,揉,都不痛.只有上抬的時候才痛.因為那天是星期六,我向領班說了.領班就讓我去醫院看看，健康問題越來越受到人們的重視，因此必須好好地做好預防。很多還沒有患病的人肯定想知道日常生活中有甚麼方法可以遠離疾病困擾，擁有健康體魄，其實非常簡單，那麼肌肉拉傷多久才能好。
步驟/方法：
1、 你這是長期鍛鍊不多或者是鍛鍊強度不大然而突然做強度比較大的運動引起的，腿部有大量的乳酸存在引起了酸漲痛，上下樓梯或者蹲下時疼痛會更加明顯，建議你可以用熱敷或者按摩腿部肌肉，晚上得時候可以泡泡腳，如'有活血類藥物外擦就更好了，一般這種情況在一週後會慢慢好起來。
2、 患者你好，你的這種情況可能是肌肉拉傷。推拿按摩是治療的有效方法，可配合穴位針灸。疼痛時可以口服抗炎藥治療。患處24小時內冷敷48小時後熱敷適當抬高患肢，減少活動，慢慢就會康復的。
3、 家人一定要開導患者，不要讓患者有思想包袱，建議患者去正規醫院查大腿肌肉彩超或者核磁共振，明確了肌肉拉傷損傷的程度。最好臥床休養1周不要下床活動，局部熱敷有助於腿部筋膜水腫的吸收，祝你早日康復。
注意事項：
患者一定要注意在肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。不要吃辛辣食物。
