概述
產後恢復，是指女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。依靠專業的醫療保障，產後恢復包含的主要方面有營養健康產品恢復和心理輔導恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡和心理的調節。在生活中依然有很多人不知道產後要怎麼修復，下面我們就一起和大家說說這些內容吧。
步驟/方法：
1、 方法一：女人在生完孩子之後的一個禮拜是非常重要的，這時候特別要注意衛生麼，不能站著洗澡，最好用加厚的紗布輕輕擦拭下身，如果沒有及時清洗，可能會產生很多細菌，對下身的健康是有影響的。
2、 方法二：對於產後的保養，老家一般都說一個月不能下床，一個月不能洗澡洗頭，實際上這些都非常有害身體，不講究衛生也對產後修復沒有幫助，順產的話一般幾天之內，身體有力氣就可以下床了，洗澡洗頭，溫水洗及時吹乾也沒甚麼影響的。
3、 方法三：產後修復想要更好的增強體質，那麼產後一個月適當活動也是有好處的，可以在房間裡面來回走動，半個月之後可以根據自己的身體情況，選擇簡單的運動，比如抬腿，簡單的瑜伽運動都行。
注意事項：
從產後第5天起，如果感覺良好，你還可以做壓緊腹部的練習。仰臥在床上，用兩個枕頭撐住頭和兩肩，兩腿彎曲並少許分開，兩臂交叉放在腹部上面。然後在抬起頭部和兩肩時，呼氣並用兩手掌輕壓腹部的兩側，把腹部的兩側緊壓在一起。根據自己的身體來選擇運動項目會比較好。
