概述
我每次生點氣乳汁分泌量就一下子減少一半，真急人，怎麼辦啊？其實，保證乳汁分泌主要應從五個方面入手。首先，產婦要有充足的營養，其一天所進的食物，有50%-60%都轉變為乳汁。其次，產婦要有愉快的情緒和充足的睡眠，驚恐、憤怒、憂慮、疲乏，都可使乳汁分泌減少，睡眠不足，過於勞累也會使乳汁分泌減少。嬰兒吃了這種狀況下的母乳會出現消化不良。第三，產婦要有正確的哺乳方法。
步驟/方法：
1、 孩子出生後24-48小時內，產婦不要急於喝各種催乳高湯，應該以補充水分、米湯、麵條湯、蔬菜湯為宜。產後一到兩天內，根據乳腺通暢的情況及嬰兒吸吮能力，來決定補湯催乳的最佳時機，這樣才能避免脹奶，順利實現母乳餵養。
2、 哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時內分泌系統會受到影響，會使得交感神經系統興奮，從而令其末梢釋放出大量的去甲腎上腺素，同時腎上腺髓質也過量分泌腎上腺素。這兩種物質是有害的，如果人體如分泌過多，就會出現心跳加快、血管收縮、血壓升高等症狀。
3、 讓自己的狀態調整到一個做媽媽的狀態。當改變不了別人的時候就要改變自己，調整自己。想到這是自己用生命換回來的小生命，是值得辛苦付出骨肉，就會產生一種責任感和幸福感，這樣就不會覺得那麼委屈了。
注意事項：
哺乳期母親與其按照固定的時間表哺乳，不如在嬰兒表示出早期飢餓時，如嬰兒活動增多，注意力集中於母親乳房等情況下，就進行哺乳。哭泣是飢餓的晚期表現，母親應在嬰兒開始哭泣之前進行哺乳。
