很多乳母總為乳汁少而煩惱，其實只要不是生理有問題，一般都是足夠供應給寶寶的，乳母需要做的就是建立良好的心理狀態，休息充足，注意全面補充營養等，只要調理好心理和身體狀態，乳汁的分泌是能夠滿足寶寶的需要的。那麼，有哪些做法可以增加乳汁分泌呢?
1、應該建立信心，心理上給自己暗示，相信自己一定可以讓寶寶吃到最好最多的奶水，而不要因為擔心而焦慮、憂鬱，這樣反而會影響乳汁分泌。
2、飲食上多喝富含蛋白質的食物，比如花生，豆漿，牛奶等等。另外多喝點雞湯，鯽魚湯，也可以加入通草煲湯喝，補充好營養。
3、寶寶如果吃空了之後還沒吃飽，那就擠一塊熱毛巾敷在R房上，敷個幾分鐘就讓寶寶吸吮一次，實驗證明這樣非常有效果，敷一下就會有奶水，一天裡經常讓寶寶吸吮，多用這種方法，很快奶水就變的很充足。寶寶不喝的時候，可以用吸奶器吸出多餘的乳汁，這樣才能增加分泌，如果乳房乳汁不排空，就會抑制乳汁分泌。
4、多按摩，讓乳腺暢通，寶寶喝完奶之後就用熱毛巾擦一擦，保持清潔暢通。
