1.抬頭練習的準備：
要挑選寶寶心情愉快的時候進行,避免寶寶吃完奶後立即進行,以防止吐奶.
2.抬頭練習的過程：
讓寶寶俯臥在床上,兩臂彎曲放在胸前,手心向下,支撐著身體,媽媽用一個色彩明亮、鮮豔帶有聲音的玩具,叫著他的名字逗引著他,讓寶寶抬頭尋找玩具.其實不管是用甚麼道具,目的就是讓寶寶從各個角度把頭抬起來,除了趴在床上逗他,還可以在抱著他時從上方製造聲音逗他.
3.必要的放鬆和鼓勵：
寶寶每次訓練的時間不需要太長,幾分鐘就好.寶寶情緒好時可以間隔鍛鍊幾次,寶寶不想運動時就可以立即停止.當寶寶完成了一次練習後,媽媽可以讓孩子側身、撫摸一下他的後背,讓他的肌肉放鬆.不要以為小寶寶看不懂媽媽的愛,其實他非常敏感,家長的愛撫和語言上的鼓勵他都能感覺到.如果父母能夠經常愛撫和誇獎寶寶,寶寶從小就能建立起自信心和穩定的情感.
