每個寶寶的身體運動都遵循從抬頭、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的順序出現，也就是俗話中說的三翻、六坐、八爬。
最早是頭部的動作，先會抬頭，然後才是翻身。寶寶出生後幾天就可以俯臥，但1個月內的寶寶俯臥還不能自己主動抬起頭，只能本能地掙扎，使臉部轉向一側。到2個月時，能稍稍抬起頭和前胸部。3個月時頭能抬得很穩。
練習俯臥抬頭不僅可以鍛鍊嬰兒頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，同時還能讓寶寶較早正面面對世界，接受較多外部刺激。
拉腕坐起練習
方法：讓寶寶仰臥位，家長握著寶寶的手腕，輕輕緩慢地拉起。寶寶的頭一般是前傾和下垂，特別是快滿月時。每天可練習2-3次，以此鍛鍊寶寶的頸和背部的肌力。
俯臥抬頭
方法：俯臥抬頭。從半個月以後在兩次餵奶間可進行此項練習。每天讓孩子俯臥一會兒，並用玩具逗引他抬頭，注意床面要硬些，使寶寶俯臥，兩臂屈肘於胸前，家長在寶寶頭側引逗寶寶抬頭。開始訓練每次10-30秒鐘，以後可以漸漸延長至3分鐘左右。
俯腹抬頭
方法：給寶寶洗完澡擦乾身體後，讓寶寶自然地俯在媽媽的胸腹部，媽媽的雙手放在寶寶背部，進行輕輕按摩，逗引寶寶抬頭。
