1.脾虛溼阻型肥胖：
如出現下列的症狀，你便屬於脾虛溼阻型肥胖了：常會水腫、身體漲滿沉重，疲倦、語聲不宏亮、頭重、嗜睡、舌苔白厚、肌肉白胖鬆軟、胃口不佳、大便軟或易腹瀉、女性易多白帶。
利水健脾飲
你可以飲用“利水健脾飲”：
材料：山楂、黃耆、薏仁、麥芽、澤瀉、茯苓，各10克。
做法：所有材料用一公升的水煮開後，去渣即可飲用。
注意：胃熱有便秘者不宜飲用。
2.胃熱溼盛型肥胖：
最常見的症狀就是容易便秘，還會有口臭、舌苔偏黃、說話宏亮有力、肌肉結實、容易餓、嗜吃、食慾佳、易口乾口渴、喜冷飲、小便偏黃。
清熱解便茶
此類人士可飲用“清熱解便茶”，製作方法如下：
材料：白茅根、決明子、山楂、菊花，各20克。
做法：所有材料用一公升水煮開後，去渣即可飲用。
注意：胃寒者不宜飲用。
3.肝鬱氣滯型肥胖
常出現全身緊張、眉頭深鎖、常嘆息、情緒壓抑、低落或易怒、沉默寡言或喋喋不休、胸悶煩躁、失誤多夢、女性合拼月經失調或閉經、有人會暴飲暴食。氣虛的人士會感到疲乏、氣短、自汗(不熱也冒汗)，氣虛指的是能量比別人低落，說話沒勁，低聲低氣的，爬三五層樓就氣喘，但不是哮喘病，耐力很差，容易出汗感冒，更嚴重的氣虛會導致胃下垂、脫肛等疾病。氣虛的狀態是容易疲乏無力，易累。
氣虛患者可通過調節飲食的方法進行治療。一般氣虛患者應多吃一些補氣的食品，如：糙米、大麥丶山藥(淮山)丶燕麥丶糯米、桂圓丶紅棗丶黑糖丶菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、豬肚、雞肉、雞蛋、黃魚、比目魚等。
這類人士便需要飲用“疏肝理氣茶”：
材料：玫瑰花、丹參、陳皮、柴胡各15克。
做法：所有材料用一公升熱水悶泡10分鐘後，去渣即可飲用。
4.肝腎兩虛型肥胖：
容易感到腰痠背痛、全身痠痛、頭昏眼花、易因消化不良導致脹氣、膚色暗沉、肌肉鬆軟、說話無力輕聲細語、耳鳴、失眠多夢、大便乾硬、小便頻繁。
如你符合以上的症狀，便可飲用“滋補肝腎茶”了：
材料：何首烏、枸杞、丹參、山楂，各15克。
做法：所有材料用一公升熱水悶泡10分鐘後，去渣即可飲用。
注意：氣虛者不宜飲用。
