概述
流行性感冒（簡稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被汙染物品的接觸傳播。典型的臨床症狀是：急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道症狀。一般秋冬季節是其高發期，所引起的併發症和死亡現象非常嚴重。該病是由流感病毒引起，可分為甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，甲型病毒經常發生抗原變異，傳染性大，傳播迅速，極易發生大範圍流行。甲型H1N1也就是甲型一種。本病具有自限性，但在嬰幼兒、老年人和存在心肺基礎疾病的患者容易併發肺炎等嚴重併發症而導致死亡。
步驟/方法：
1、 多次用鹽水沖洗鼻腔可以將鼻腔中的病毒洗出，日常生活中早，晚用鹽水洗鼻也可極大降低感冒發生，有很好的預防作用，鹽水有消毒作用，可以消除鼻子裡的髒東西，也在鼻子裡面行程保護膜保護鼻子裡面，所以鹽水是預防流性性感冒的好方法之一
2、 多喝水可以很快的排毒，將體內的毒素排出去可以更好的預防感冒，流行性感冒是靠傳播的，多喝水可以阻斷它的傳播，多吃水果，水果裡有豐富的維生素ABCDE也可以預防感冒發生，閒著沒事就喝點水，可以排毒也可以預防感冒，一舉兩得，水果多吃大棗，蘋果，還有柑橘，多吃水果身體棒麼。
3、 流感疫苗有效減少發生流感的發生，減輕流感症狀。接種疫苗，可以降低人們感冒的發生，並降低可能出現新型流感病毒大流行的危險性。接種疫苗不能完全預防感冒的發生，它起著保護作用，可以減少流感的發生不能完全治癒
注意事項：
合理地安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡操等都可以增強體質，提高機體抵禦病毒侵襲的能力；合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，會使消化系統功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒趁虛而入。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助於提高免疫力。飲食一定要規律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火後更容易招致病毒侵襲。
