概述
人們通常所說的耳鳴其實是一種症狀而不是病，是一種在沒有外界聲、電刺激條件下，人的耳朵在主觀上感受到的聲音。但比較值得我們注意的是，耳鳴是發生於聽覺系統的一種錯覺。引起耳鳴的原因有很多種，其中主要的有神經性耳鳴，藥物中毒性耳鳴，傳導性耳鳴，混合性耳鳴，中老年性耳鳴，創傷和爆震性耳鳴，長期噪音影響導致耳鳴。這其中，有些耳鳴可以經過自我保健調理而逐漸消失，有些則會需要藥物、手術等進行治療，才可以逐漸消失。
步驟/方法：
1、 對於某些經常出現耳鳴現象的人更加要注意耳部的家庭護理，應該避免接觸強烈的噪聲，適當的放鬆心情，如果長時間的接觸噪聲，就會導致耳鳴，對此，我們建議減少噪聲源或者是佩戴保護耳鳴患者的用具。特別注意不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
2、 另外，長期處於精神高度緊張的人們和身體經常處於疲勞狀態的人們也容易使耳鳴加重。所以適當調整一下工作節奏，放鬆一下情緒，轉移一下思想等方法對耳鳴的現象都是有益的，要注意耳部的情節問題。
3、 如果耳鳴患者要由於其他病就診的時候，一定不要忘記告訴醫師自身患有耳鳴，因為可能他開的一些藥中會使已有的耳鳴症狀加重，這是不利的。另一方面，吸菸可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧非常敏感的一個細胞，所以缺氧的情況下會對毛細胞造成損壞。
注意事項：
同樣，在飲食上，患耳鳴的人也應該特別注意一下，注意甚麼可以吃，甚麼不能吃，甚麼少吃，甚麼有營養，希望以上對您有用，耳鳴也是很容易消除的。
