概述
無紙化辦公已經是現在最普遍的現象,我們現在大多數上班族都是用電腦辦公,在給我們工作帶來方便時,我們也是很享受這樣的變化,其實它也給我們的身體健康帶來了煩惱。我們很多人長期坐在電腦旁,都會經常出現眼睛乾澀、肩周炎腰痠怕冷,精神狀態也不是很好等等。所以我們一定要找到最有效的方法進行治療合緩解,下面是我的建議。
步驟/方法:
1、 平時應該多眨幾下眼睛,閒暇的時候應該向遠處眺望一下,或者在辦公室採用將毛巾放入熱水中浸泡扭幹,然後敷在眼睛上十分鐘,能夠有效地促進眼部血液循環,可以滋潤眼睛,緩解眼乾。
2、 比如對著電腦時間長了要休息一下,保持正確作息,注意保暖措施要做好,看看遠處或者是做一下眼保健操。這些良好的習慣都可以有效地預防眼疲勞的發生。我們還可以多吃一些魚動物肝臟。
3、 飲食習慣,眼睡眠質量要注意,可以喝一杯蘿蔔汁或番茄汁,這對消除眼睛疲勞是很有效的。在工作的時候我們可以抽出時間來做些有利於眼睛的活動。來緩解眼疲勞的症狀。這也是很有必要的。
注意事項:
時多吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物,還有水果。另外,羊肝也是護眼的好東西。閉著眼睛,用食指、中指,的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉