概述
每天面對電腦，並且人隨著年齡的增加、新陳代謝變差，過度的使用眼睛，造成體內自由基的破壞、血液循環不良。並且血液循環不良，會使體液蓄積在眼球造成不正常的壓力，使眼壓過度升高，導致眼睛疼痛、酸澀，嚴重者更會導致青光眼、白內障的發生。眼疲勞是一種眼科常見病，主要是因為我們平時總是全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的，我們平時應該最注重哪方面護理呢？
步驟/方法：
1、 長期看電腦進行電腦操作的人，要注意飲食調理，應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。日常生活注意眼保健，可以預防眼睛乾澀，平時用眼得當，注意精神放鬆
2、 環境對眼睛的影響也很大。我們工作或學習場所亮度不夠，讀寫的字跡或工作物過小，讀寫與工作時間長，可以造成眼睛緊張和過多使用調節力，眼睛超負荷地工作，不僅容易發生眼疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。
3、 我們平時缺乏鍛鍊、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、菸酒過度、不注意用眼衛生等，都會容易發生眼疲勞。而且年齡也會影響到眼睛的正常使用情況，40歲以上的人，眼睛開始老化，但又沒及時配老花鏡，容易發生眼疲勞。
注意事項：
多休息，並注重飲食，補充營養和維生素，還有多看看綠色的大自然，必要時去看醫生每天工作一個小時就要休息眼睛十分鐘。身體的活動也是必不可少的。
