概述
患了頸椎病是很頭疼的，特別是經常坐在電腦旁邊做事的上班族，基本上都患有頸椎病，特別是像一些做設計的一坐就是一天，我就是其中之一我每天有很大一部分時間是在做事情。還必須對著電腦，每天基本上都是低頭做事，一回到家躺在床上就覺得頸椎疼，於是問了幾個有頸椎病的朋友，他們給我講解了幾個治療和康復頸椎病的方法，現在我也給大家講解一下。
步驟/方法：
1、一般頸椎病都是貼膏藥，但很多效果都感覺不是很好，為減輕或舒緩疼痛調整不好的休息或坐姿，久坐的電腦族應站起來一小時做一些放鬆肌肉等運動，強壯的脊椎病患者必須半小時上下襬動一下脖子，注意緩衝動作，節奏不需要太快。這樣可以有效治療頸椎病也可以起到康復的作用。
2、拔罐也是治療和改善頸椎病的方法，工作一天回到家裡，可以找家人在肩膀周圍或脖子上拔罐，也可以減輕疼痛，注意拔罐的時間要注意，不能見風使舵，拔罐後休息十五分鐘左右，然後晚上洗澡不能彭水（拔罐當天不能沾水）。
3.可以每天上班前自己坐在椅子上把手指交叉，放在脖子後面，輕輕揉搓脖子，按摩十五分鐘到半小時，這時脖子會發熱，有一種很舒服的感覺。可以緩解頸椎病引起的疼痛。還要提醒大家的是，頸椎病不要快速搖頭，不要快速轉動脖子，一定要慢慢移動頭頸。
注意事項：
避免不良坐姿，保持脊柱挺直，注意頸肩部的保暖，避免吹冷風，注意長時間工作，學會適當放鬆自己，經常在戶外鍛鍊頭部，做一些頭部的有氧運動，這樣不僅可以改善頸椎，還可以起到恢復作用。
