現在大部分的人都處於頸椎的亞健康狀態，比如偶爾有頸部的酸困，每天早上起床以後覺得脖子僵硬，或者經常有落枕的情況等等， 這些都屬於頸椎的亞健康狀態，需要我們引起足夠的重視。根據臨床上的症狀，比較常見的是會出現手麻，頭暈，頸部肌肉酸困，臉部麻木，耳鳴，等症狀，一般如 果出現了手麻的症狀，提示我們有可能是頸部的神經根受到了壓迫，頭暈頭痛一般都提示我們有可能是椎動脈受到了影響，出現臉部麻痺，耳鳴等症狀一般提示我們 可能交感神經受到了影響，根據這些臨床的症狀我們可以大致的判斷出疾病的情況，當然最後的確診還需要我們去醫院做一個詳細的診斷才能下結論。
一般頸椎病的治療主要還是以保守治療為主，也就是採取針灸推拿，牽引，物理治療等方法，這種方法治療傷害比較小，也沒有甚麼副作用，所以稱為綠色療法， 屬於中醫的治療範疇，但是它的治療過程可能比較久，見效比較緩慢。還有就是手術的治療，手術治療較見效也許會快一些，但是手術的風險會高一些，對身體的傷 害也會比較大一些，具體採用哪種治療方法還需要根據患者的具體情況來判斷。其實這些治療只是一部分，自我的鍛鍊和恢復也非常的重要，處在亞健康狀態的朋友 一般都不會去醫院進行治療，那麼自我恢復和鍛鍊就顯的尤其重要。下面就討論一下具體的在生活中的自我恢復和鍛鍊的方法，首先需要注意我們的坐姿，在坐的時 候我們要讓頸肩部放鬆，保持舒適自然的姿勢，如果是使用電腦的話保持對電腦屏幕的平視。在坐了一兩個小時以後最好是緩慢的讓頭頸往前後左右轉動幾次，轉動 的時候應輕柔，以達到各個方向的運動範圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。處在長時間低頭的情況下，應抬頭像遠方眺望半分鐘左右，這樣既有利於消除疲勞 感，又有利於頸椎的保健。睡眠的姿勢對頸椎也是有一定影響的，應儘量避免枕頭過高過硬或過低，不可俯臥睡覺，頸部應充分接觸枕頭餅保持略後仰，不要懸空， 不要躺著看書，或者躺在沙發上看電視。
除此以外還需要儘量避免外傷的情況出現，避免頸部的猛然發力，頸椎病也與風寒潮溼等因素有關係， 風寒會使局部血管收縮，血流速度降低有礙組織的代謝和血液循環，所以我們平時要注意頸部的保暖，避免受寒受風。頸椎病雖然比較難以治癒，但是隻要我們在平 時的生活中養成良好的習慣，平時多注意，就能避免病情的繼續發展，緩解頸椎的亞健康狀態，還我們一個健康的頸椎。
