頸椎病的自我治療操是甚麼?

我患頸椎病好多年了,脖子經常會咔咔的響,上班坐久了,脖子就會僵硬,疼痛,連帶肩膀也會痠痛。有時候晚上睡覺不敢用枕頭,一用枕頭第二天早上頭就暈暈的,脖子特別僵硬難受。因為還不是突然別嚴重的情況,所以想通過做頸椎操改善目前的病情。


想得到怎樣的幫助:頸椎病的自我治療操是甚麼?
發布於 2024-07-15 06:28
共有3個回答
您好,根據您所說的情況來看的話,這個也主要還是考慮長時間的保持同一個姿勢引起的頸椎病,或者是頸椎生理曲度變,直壓迫神經導致的這種現象,建議您可以適當的進行頸椎的推拿按摩,熱敷促進血液循環,也可以適當的把頸椎部位墊高一些,使勁往後仰,可以有效的緩解症狀。或者是做一些頸椎的保健操,比如使用下巴畫圈,也可以緩解頸椎病。
回答於 2024-07-15 06:47
一般來說也沒有固定的形式,只要適當的活動脖子就可以,平時要注意健康的生活習慣,比如不要總是低著頭,要儘量保持頸椎的生理曲度,完全不枕枕頭也不可取,需要使用適合頸椎生理曲度的枕頭
回答於 2024-07-15 07:07
對於頸椎病來說這個也可以選擇做一些治療超來進行緩解的,這個治療超的話,這個一般可以選擇用,前屈後伸,左顧右盼,頭傷口等等的治療超來進行緩解,但是如果嚴重的頸椎病,這個一定要選擇手術來進行治療的這樣才可以進行對症治療
回答於 2024-07-15 07:27
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