哺乳期便秘還是應該從飲食方面入手:
多吃些香蕉、梨、桃、桔子。
多吃些粗纖維的蔬菜,例如芹菜、蒜薹之類的。
多喝一些蜂蜜,它能幫助潤腸通便。
多喝水,以加速胃腸蠕動,促進消化吸收,能減輕便秘症狀。
加強運動。新媽媽常喜歡賴在床上,這不利於排便。自然分娩後6-8小時就要坐起進行一些翻身活動,採取多種睡姿或坐姿,自己輕輕按摩下腹部;第2天下地,在室內來回走動。哺乳期媽媽要保持生活的規律與按摩腹部,有助於腸道恢復蠕動,防止便秘。
適當吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好,不要用抗生素等藥物,以免影響餵奶。中成藥有:加味逍遙丸,每日2次。麻子仁丸,每日2次。牛黃解毒軟膠囊,每次2粒,每日2次。