1、增強體質:
適當的戶外活動,鍛鍊身體可增加身體對抗氣候變化的抵抗能力。保證睡眠充足。睡覺時可將頭部墊得稍高一些,可採取側位,保持呼吸道通暢。
2、防咳先防感:
提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。感冒要及時治療,徹底治療。
3、生活要調理:
飲食適宜,保證睡眠,居室環境要安靜,空氣要清新。增加空氣溼度。室溫以20℃為宜,室內溼度應維持在60%~65%。房間裡最好掛一個溼度計,便於觀察。冬春季乾燥,可用加溼器加溼或在室內晾溼衣服、溼毛巾。咳嗽嚴重、喉嚨有痰時,可吸入蒸汽或在浴室裡打開熱水,讓溫溼的蒸汽進入氣道。
4、加強營養、止咳化痰:
俗話說:“三分治,七分養”。對咳嗽的治療,應加強飲食調護,注意食補養肺。可以適當進食一些養陰生津之品,如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄,及各種新鮮蔬菜等柔潤食物,少吃辛辣燥熱之品。銀耳大米粥、蓮藕大米粥、山藥大米粥、大棗銀耳羹,調入適量白糖或冰糖可供選用。