概述
我們知道只有良好的睡眠才能保證我們的精力充沛，尤其是對於老年朋友來說，良好的睡眠更是非常重要的，不過在生活中影響老人睡眠的原因有很多，一定要特別的注意才行，並且老年人睡眠質量一定要好，有一個安靜舒適的睡眠環境，還要有一個適合老年人們睡覺時候用的枕頭就顯得特別的重要，因為我們如果用錯了枕頭，導致失眠的話就太麻煩了。
步驟/方法：
1、 首先一個就是老年人在夏天睡覺的時候，可以選擇一些枕頭內放置有青蒿和藿香以及薄荷作為填充物的枕頭，因為這樣可以很好的提神醒腦的作用，還可以做到防暑解熱的效果，可以嘗試一下。
2、 再有就是如果老年人有高血壓的話，現在可以選擇使用枕頭內放置有桑葉以及野菊花為填充物的穩壓專用枕頭，這樣對我們的睡眠有一定的效果，清香的氣味對我們的身心都是非常有好處的。
3、 還有就是對於患心肺功能疾病的老人，可以將兩三個軟枕疊加後斜著放置在老人的身後，這樣躺下之後老年人的上半身稍微靠起，這樣使迴流到心臟的血液減少，從而降低心臟壓力，有助於睡眠。
注意事項：
最後我們要說的是對於失眠健忘的老人，這個時候我們就要選擇使用助眠枕了，枕內可以放一些菖蒲和側柏葉之類的填充物，使老年人儘快的進入夢鄉。
