發布於 2023-09-17 10:06

概述

失眠是我們生活中常見的一種疾病,由於人們平時生活不規律、心理或生理疾病影響所引發的,長期失眠不但會影響到人們第二天的工作與學習效率,關鍵是對人們的身體健康有害,很多人晚上總是翻來覆去睡不著覺,所以我們一定要重視,爭取能夠睡一個安安穩穩的好覺。那麼治療失眠最好方法是甚麼呢?下面我們就來詳細的瞭解一下吧!

步驟/方法:

1、 治療失眠最好方法一:心理治療,通過心理醫生解釋、開導,使患者瞭解有關睡眠的基本知識,減少不必要的焦慮,讓患者保持心情舒暢,消除思想顧慮,也可以讓患者進行入睡前放鬆訓練。

2、 治療失眠最好方法二:中醫治療,患者因惱怒或者驚嚇而導致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調,中醫能夠調整人體的陰陽平衡,理順臟腑功能,保障氣血津液的合理運行,對治療失眠不錯。

3、 治療失眠最好方法三:西醫治療,如果患者病情較輕的話,可以選擇一些藥物治療,例如口服烏靈膠囊,有補腎健腦,養心安神的作用,只要患者按照說明書的注意事項服用,就可以治療失眠。

注意事項:

注意事項:平時患者的生活一定要有規律,定時上床,晚餐不要吃得過飽,睡前千萬不要喝茶。並保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等,多參加一些運動鍛鍊,例如可以打打太極拳。

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