【吹氣球減肥】：
最有效的減肥藥排行榜調查組數據顯示，如今出現一種最新減肥方法吹氣球減肥。沒聽說過吧?現在很流行哦，因為吹氣球的時候肺活量增大，對腹部的肌肉有著很好的鍛鍊作用。每天吹10個氣球可減1寸腰圍，這可是經過減肥產品排行榜專家鑑定的呢!如果按這個要求每天吹那麼10個氣球你肯定能減肥哦!
【床上瘦大腿操】：
身體俯臥，將雙腳伸直。把大腿後方肌肉用力緊縮，一邊吐氣一邊腳向後踢，可以左右腳互相交換，約20次。腿往上踢時，一定要伸直才有瘦大腿的效果哦。 上半身挺直，雙腳伸直坐在地板上，雙手放在身後來支撐身體的重量。上半身保持不變，雙腳左右交替上下襬動約30下，腳不可以彎曲哦。踢腿時要用力縮緊大腿和下腹肌哦。
【仰臥起坐減肥】：
很多人都知道仰臥起坐能夠減腹，可是堅持起來比較難，據淘寶最有效的減肥產品排行榜減肥專家說仰臥起坐是瘦腰屢試不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前堅持做仰臥起坐30次，瘦腰就變得非常輕鬆了。仰臥起坐瘦腰的關鍵在於，移動上身的力量儘量由腹部來出，才能達到瘦腰的效果。不過這種運動不適宜在剛吃飽的時候做，飯後最少也要休息個1-2小時。而床上並不是仰臥起坐的最好地點，硬硬的地板容易造成運動傷害，所以最好是在地板上鋪個類似瑜伽墊的東東哦!
都說減肥來源於生活，在生活中的點點滴滴都可以讓您隨時隨地的減肥，毛巾就可以算是其中的一個減肥工具。只要把毛巾浸在冷水(自來水)中擰掉大部分水後，依次推擦上肢、下肢、腰部、後背、頸部、腹部、胸部，每一部位反覆推擦10—20次。冷水擦身可以消耗大部分熱能,因為熱能是身體內的糖、脂肪所轉化，故消耗熱能，即是消耗糖和脂肪，促進糖和脂肪代謝，起到調膚美顏的作用。所以在推擦中反覆浸洗毛巾，以保持一定的低溫及溼度。
