概述
在很多人眼裡失眠並不是甚麼特別的疾病，這是因為現在大多數人都受到失眠這種疾病的困擾，而且失眠這種現象是非常普遍的，不過大多數人可能只有輕微的失眠症狀如果這種疾病一旦嚴重的話，那麼危害是非常大的，只是很多人不太瞭解而已。生活當中有這種疾病的患者吃哪些食物可以改善失眠呢？下面一起來了解一下這個問題，分享一下我的經驗吧！
步驟/方法：
1、 良好的飲食習慣其實在一定程度上面是可以改善失眠的這種疾病的症狀。一般失眠的患者應該選擇具有益氣補血，養心安神作用的食物。比如說龍眼，大棗，葡萄，胡桃，靈芝等適當的補充。
2、 核桃這種食物也會用來緩解人體的失眠狀況，只是這種食物不宜一次性吃太多，否則容易造成積食，甚至是營養過剩的現象。日常生活當中，山藥，豬心，小麥等適當的補充，也可以改善患者的現象。
3、 睡前最好不要吃巧克力這種東西，否則失眠會加重，還有要有良好的睡眠質量，千萬不要喝咖啡和茶。除此之外，日常生活當中如果想要入睡得更早的話，可以適當的在睡前喝一杯牛奶。
注意事項：
要記住一定要關注失眠患者的飲食習慣。日常生活當中，已經失眠的患者飲食一定要以清淡健康為主，不宜吃不易消化的食物，飲食上要杜絕辛辣刺激的食物。
