概述
失眠是一種比較常見的症狀，誘發失眠的原因比較多，有的時候也是不當，也可能會導致失眠等方面的症狀，有的人心理壓力過大或者是經常的思慮過多也可能會引起失眠的現象，所以要進行合理的治療，平時可以通過飲食的方法來緩解症狀，這樣對患者的身體健康是比較好的，避免出現失眠，多夢等方面的症狀，應該有一個好的睡眠規律。
步驟/方法：
1、 蓮子粉粥是一種比較常吃的食物，這種食物能夠有效的預防失眠，對於人體力比較弱的現象都有很好的調理作用，所以經常出現失眠的患者，每天早晨起來可以適當的喝一些米粥，也可以通過使用食醋的方法預防失眠。
2、 我們都知道洋蔥含有豐富的營養成分，適當的食用洋蔥能夠有效地提高人體的免疫力，能夠起到一定的安神等效果，出現失眠的症狀，也可以適當的喝一些糖水，能夠起到一定的調理睡眠的作用。
3、 失眠是一種比較常見的症狀，在晚上睡覺之前，可以喝一杯溫熱的牛奶，能夠起到一定的助睡眠的效果，平時一個可以通過是一些水果的方法來有效的緩解疲勞，預防失眠等方面的症狀，可以適當的吃一些蘋果。
注意事項：
失眠是一種比較常見的症狀，失眠的治療方法是比較多的，平時可以通過食用小米粥或者是青菜米粥的方法進行治療，起到一定的安眠的作用。
