概述
對於抑鬱症來講，大多是由於人們的心理壓力過大造成的，現在的生活和工作上的壓力都那麼大，所以造成很大的一部分人心理抑鬱，其實吃一些顏色鮮豔的、甜食等可以使人們的心情變好，從而可以緩解抑鬱症的症狀，在患上抑鬱症這個疾病的時候我們需要積極的治療和護理，這樣才是抑鬱症疾病康復的關鍵所在，下面我們來看一下具體吃甚麼可以緩解。
步驟/方法：
1、 對於抑鬱症患者來講，日常做好飲食的調理也是相當關鍵的，平時可以適當的多吃一些含有胡蘿蔔素的飲食。另外也要多補充一些富含蛋白質維生素的食物，這樣的食物能夠幫助有效提高身體的免疫力，抵禦疾病。
2、 對於抑鬱症患者來講日常生活當中應當多吃一些抗氧化的物質，這樣能夠有效地減少細菌對於人體造成的傷害，平時一定要做好對於心情的調理遇到事情不要過度悲觀，要以樂觀的心態去面對生活面對工作。
3、 大家可以在平時多吃西紅柿、紅辣椒，它們可以幫助我們改善焦慮情緒，而且還因為紅色食品中含有豐富的β胡蘿蔔素和番茄紅素。而且這些食物可以讓我們的心情舒暢，增強我們的敏感神經，對於今後的疾病治療也是很有幫助的。
注意事項：
大家可以在平時多吃南瓜，因為南瓜能幫助培養正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統與肝臟，排出血液中的毒素。也可以吃一些玉米來調節自己的飲食習慣。
