概述
咱們知道如今大家的日子質量要求是比較高的，所以這時也推動了大家有必要天天早出晚歸的作業，才幹到達咱們要尋求的日子質量，但是咱們也知道這時候咱們給予自個的壓力是很大的，所以如今有很多人由於心思承壓能力差，致使得了抑鬱症，這種病症大多由於承受不住現實的嚴酷而形成的，並且由於是一種心思疾病，所以是格外簡單重複發生，所以光靠藥物解決不了疑問，咱們還要從飲食上合作醫治，那麼有哪些食物能醫治抑鬱症呢？
步驟/方法：
1、 首要，咱們知道抑鬱症是咱們心理上產生了陰影造成的，所以咱們在飲食上能夠吃一些有助於睡眠質量的食物，如核桃和黑芝麻，這個關於醫治抑鬱症有不錯的效果，一起咱們在平常的日子中多吃紅棗這個有助於咱們心煩不寐的醫治。
2、 其次，咱們知道抑鬱質患者有些由於是肝氣鬱結所造成的，所以咱們能夠吃一些疏肝的食物，如常見的茉莉、玫瑰等，同時咱們還能夠多吃一些活血化瘀的食物，如常見的川芎茶、玫瑰膏、紅花燉羊心等，這個關於咱們的醫治都不錯。
3、 最終，咱們要知道抑鬱症病人有可能是因為腎虧形成的，所以咱們能夠多吃一些補腎的食物，如常見的鵪鶉蛋、枸杞酒等，同時咱們能夠多吃一些薏仁、紅豆等能排溼的食物，來緩解咱們得抑鬱症的表現。
注意事項：
假如咱們患有抑鬱症，那麼咱們在平常的日子中格外要注意不要讓自個的心境動搖太大，一起也不要給自個太大壓力，要儘量的放鬆自個的心境，給自個找一些自個對比感興趣的工作做，一起能夠天天堅持鍛鍊身體來拓寬自個的心態。
