一，以玉米和香蕉為代表的橙色食物，因為它們精神集中，有加強消化系統和肝臟的功能，還能清除血液中的毒素。
二，因為菠菜人群中含有大量的葉酸，如果葉酸攝入不足，人們就容易出現失眠、健忘、焦慮等抑鬱症狀。所以，我們必須要有足夠的耐心和毅力。"李先生說，"我想，如果我們能把這個問題解決好，那麼我們的生活就會變得更加美好。
第三，因為菠菜中含有大量的葉酸，如果葉酸攝入不足人們就容易出現失眠、健忘、焦慮等抑鬱症狀。因此，要想讓自己的身體健康，就必須要有一個健康的體魄。"我想，如果我的身體健康，那麼我就會有一個健康的體魄。
第四，高纖維、高蛋白的食物，因為這些食物包括大量的魚油、海鮮、全麥麵食、葡萄汁和菠菜等，經常吃這些食物對治療抑鬱症有明顯幫助。
