概述
失眠多夢是一種很常見的疾病，一直也困擾著很多人。其實最主要是因為我們思慮過度。或者是因為我們經常緊張的狀態，睡眠質量太差。其實治療失眠的方法很簡單，我們睡前的時候不要太過於興奮，也不要吃太多的東西，不要喝一些咖啡可樂，不要喝濃茶興奮的東西。每天都應該保持愉快的心情，睡覺之前不要生氣。希望下面的方法能給你帶來幫助。
步驟/方法：
1、 看的時候應該多喝一些冰糖燉雪梨。因為雪梨具有很豐富的水分能夠很好的美白潤膚。首先我們應該將雪梨的皮削去，然後再切成1塊1塊的放入鍋中燉煮。然後再加入少許的冰糖或者是紅棗，還可以加入少許的紅糖。尤其是每天晚上睡覺之前，應該喝一碗。
2、 應該多喝一些冬瓜湯，或者是西紅柿雞蛋湯，應該多喝一些紫菜湯。冬瓜湯具有很好的潤膚的效果。西紅柿能夠很好的有助於睡眠。雞蛋也很豐富的蛋白質。千萬不要吃一些辛辣太過於刺激性的食物，晚上不要吃得太飽，不要吃得太多，不要吃堅硬的食物。
3、 晚上的時候可以喝一些排骨湯。還應該多喝一些雞湯。多喝一些紅棗湯。大家都知道，紅棗可以補氣補血。尤其是對於女性來說，應該多喝一些。冬天的時候還應該多喝一些紅棗薑糖茶，有助於驅寒除溼。可以喝一些牛奶。多吃一些蘋果和香蕉。
注意事項：
失眠的時候應該聽些音樂，做一些運動。而且如果經常的失眠的話，應該及時的去看醫生。其實我們最主要的是心理問題。最後祝您早日康復。
