概述
最近我和老公的壓力非常大，因為我們還沒有我把房子的錢還清楚，就有了自己的寶寶，相信大家都知道，在這個時代當中，養一個孩子真的是需要花很多的錢，所以說我們兩個就經常會出現失眠的情況，這嚴重的影響了我們正常的生活和工作，所以我們決定治療一下失眠的問題，讓自己的生活變得更加的健康，也慢慢地讓自己變得開心起來。
步驟/方法：
1、 治療失眠的第一個方法就是在睡覺之前聽一些輕鬆的音樂了，有很多科學研究顯示，如果在睡覺之前聽一些比較輕鬆的音樂，會幫助我們的腦電波變得平穩一些，這樣子在睡覺的時候就不會亂想，而且可以睡得非常的香。
2、 治療失眠的第二個方法就是白天多加鍛鍊了，很多時候我們白天都缺乏鍛鍊，雖說晚上睡覺的時候就會覺得很興奮睡不著，只要我們白天都在鍛鍊，晚上我們的身體技能就會變得疲勞，自動地就會想睡覺就好了就可以睡得非常得好。
3、 這樣失眠的第三個方法就是在飲食上多加註意，比如說吃一些營養元素高的食物，可以補充我們身體面的所需要的元素，在睡覺之前喝一杯熱牛奶，可以幫助我們快速的進入睡眠，緩解失眠的問題。
注意事項：
不管怎麼樣，我們都要知道有一個健康的身體就必須有一個充分的睡眠，希望大家瞭解這一點，可以解決自己失眠的問題，這是我們共同希望的事情。
