怎樣改善失眠

一是堅持每天晨練慢跑15分鐘，增強體質；

二是調整思維方法，大多數失眠與情緒密切相關，因此一切順其自然，保持心態平和最重要。

三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽聽輕鬆的音樂；

四是養成比較規律的生活習慣，具有養肝、養脾、養胃的作用；

五是

一是找醫生治療有關疾病。