怎樣治療改善失眠？
性別：女，年齡：32歲
最近覺得很壓抑，做甚麼事情都很不順心，工作繁忙一天，晚上回家心情總是不好，再加上家人也下班心情不好，心情就更加的煩悶，想要發洩，總覺得壓抑，晚上還失眠，請問這樣改怎樣治療？
怎樣緩解壓抑的心情？
最近覺得很壓抑，做甚麼事情都很不順心，工作繁忙一天，晚上回家心情總是不好，再加上家人也下班心情不好，心情就更加的煩悶，想要發洩，總覺得壓抑，晚上還失眠，請問這樣改怎樣治療？
怎樣緩解壓抑的心情？
發布於 2022-05-09 19:58
共有4個回答
寒假的恐怖之處就在於，寧可無聊至死
雖然生活中有許多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你會發現生活中處處都是美好的。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音
回答於 2022-05-09 20:31
分手時我只看了我臉上的微笑，卻不曾明白我心中有多痛
抑鬱症常伴有焦慮症狀，但抑鬱症以抑鬱為主，從生理反應上來看的話，焦慮的表現是以高喚起為特徵，導致了不安，恐懼，緊張，多慮；而抑鬱則是抑制為特徵，思維反應遲鈍，理解能力，判斷能力，推理能力，想象能力，分析能力，注意力下降。
你要做的就是調整心態，放鬆心情，不要給自己太大壓力，找些自己感興趣的事情，別憋著，給自己找個訴說的對象，發洩發洩，慢慢調節調節，就會好了。
你要做的就是調整心態，放鬆心情，不要給自己太大壓力，找些自己感興趣的事情，別憋著，給自己找個訴說的對象，發洩發洩，慢慢調節調節，就會好了。
回答於 2022-05-09 21:38
狼行千里吃肉，狗行千里吃屎， 活魚逆波而上
你改變不了環境，你可以改變自己。你改變不了事實，你可以改變態度。你改變不了過去，你可以改變現在。
雖然生活中有許多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你會發現生活中處處都是美好的。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音
雖然生活中有許多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你會發現生活中處處都是美好的。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音
回答於 2022-05-09 22:14
問了“怎樣治療改善失眠？”的人還對以下問題感興趣
為甚麼要當我愛上你的時候再一腳把我踹開
深受失眠問題干擾很多年了，用了很多方法，但還是沒有完全把失眠治療好，每次一失眠，人沒有精神，皮膚會變得好差，脾氣也不好，而且每次失眠都好痛苦，真想擺脫失眠的困擾，但又不知道應該用甚麼方法，想知道失眠可以如何自我改善
想得到怎樣的幫助：如何有效的改善失眠？
發布於 2024-06-24 09:02
3個回答
提問者
如果有來生，我還願意與你相識，但是我希望是一輩子
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怎樣才能治失眠啊？
我的睡眠治療不是很好，在床上總是思維很亂，至少一個小時才能睡著，睡眠的質量也很差，容易醒，夢很多，睡醒了之後也感覺很累，每天狀態不好導致睡眠質量更差，形成惡性循環。
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