隨著人們生活水平的不斷提高，玩電腦、去酒吧和其他一些夜生活已經成為一種豐富多彩的生活方式。然而，失眠的人越來越多，身體也逐漸走下坡路。
1、甘麥大棗湯
小麥60克，甘草20克，大棗15枚（去核）。先將浮小麥、大棗洗淨浸泡，入甘草同煎，待浮小麥、大棗煮熟後去甘草、小麥，吃棗喝湯分兩次。這就是漢代名醫張仲景。
2、百合糖水湯
百合100克，加水500毫升，用文火煮至熟爛，再加入適量的糖，分兩次吃完。百合味甘苦，性微寒，能清心安神，治療心煩、失眠、多夢。在這裡，我想說的是："如果你想吃百合的話，你就得先把它吃完。
3、丹參冰糖水
丹參30克，加水300毫升，用文火（小火）煎20分鐘，去渣，加適量白糖，再煮片刻，分兩次服。醫師說："這是我的經驗之談。"他說："我的經驗之談是，如果你有甚麼問題，我可以幫你解決。
失眠患者要特別注意飲食，改善失眠不是一天兩天的事情，只有患者在生活中養成良好的飲食習慣，才能使自己更好地遠離失眠。此外，失眠患者還應養成早睡早起的好習慣，睡前用熱水泡腳、看書，都是可以讓自己快速進入睡眠狀態的輔助方法。
