概述
由於現在生活壓力比較大，所以人們很容易得抑鬱症。我們現在對抑鬱症並不陌生，導致抑鬱症的原因都有很多，比如說自閉，不願與別人交流，害怕社交。我們時常會感到孤獨抑鬱。我們經常會喜歡一個人獨處，不喜歡熱鬧的環境。心情煩躁，悶悶不樂。如果抑鬱症比較嚴重的情況，還會出現自殺的情形，所以建議大家，如果抑鬱比較嚴重，可去看心理心理醫生做治療！
步驟/方法：
1、 出去旅遊。旅遊可以緩解了工作和生活方面的壓力。旅遊雖然說爬山涉水，會給我們帶來身體上的疲勞，但是有時會給我們帶來身心上的愉悅。通過旅遊，我們可以走出去看看外面的世界。不同的世界，有著不同的風景，不同的精彩，不同的心情。開闊我們的眼界，增長我們的見識。
2、 多參加社交活動。參加社交活動不僅可以擴展我們我們的人脈，而且可以避免抑鬱症。通過社交，我們能夠及時與別人溝通交流，增強我們的感情。我們就不會感到孤獨與生活沒有希望。我們會感覺到親情，友情。我們會生活得更加自信，更加的精彩。
3、 多聽音樂看視頻。聽音樂有利於緩解疲勞，有利於舒緩我們的心情。聽音樂主要以輕音樂為主，不要聽太吵的音樂。我們還可以經常看一些綜藝節目，搞笑的節目。看些人生勵志的故事，看一些偶像的電視劇。通過這些我們可以打發我們的時間，不會感覺到孤獨。
注意事項：
每天都要有充足的睡眠質量，每天都要保持好的心情。每天都可以出去運動鍛鍊一下，呼吸一下新鮮空氣，放鬆我們的心情。最後祝您早日擺脫抑鬱症。
