概述
隨著人類生活的發展，我們在面對來自四面八方的壓力的同時，在處理自己心理上的壓力和事業上的壓力，以及社會上的壓力。我們可能會遇到很多困難，在無法解決的情況下，這種事情越來越積累，就可能會導致人的心理產生抑鬱。現在社會上抑鬱症的發病率越來越高，而且因為抑鬱症死亡的人也越來越多。那麼我們應該怎樣更有效的去治療抑鬱症呢？
步驟/方法：
1、 第一，陽光。有專家認為，如果堅持每天早晨連續散步半個小時到一個小時，讓臉龐好好的曬一曬溫暖的陽光，抑鬱的心情就會隨之消失。醫生們研究過，陽光是很好的天然的抗抑鬱的藥物而且早晨的陽光效果是最好的。
2、 上面說的陽光療法最適合季節性抑鬱症，許多病人的狀態再季節轉換的時候有所變化。表現為，冷淡，消沉，無精打采，工作效率下降。而這些症狀，在陽光的照耀下會慢慢的消失和改善。
3、 鍛鍊身體也是抗抑鬱症的最好方法，在美國大量的研究表示，鍛鍊尤其是有氧運動，可以有助於消除輕微的抑鬱症。有些人甚至會覺得，如果他一星期不運動五次的話，就有可能會對生活變得厭煩和消極。
注意事項：
可以多去曬曬太陽，去外面跑跑步，鍛鍊鍛鍊身體。或者可以去吃一頓自己喜歡吃的飯，做自己喜歡做的事情。這些事情可以使我們的心情變得愉悅，從而消除掉抑鬱症。
