1、用30克的蜂蜜加入一升的水混合，再加上兩大湯勺的蘋果醋來調味，連續喝上3天，就會有意想不到的效果哦。蜂蜜中蘊含的脂肪酸能很好的促進腸狀的活性蠕動，蜂蜜中豐富的維他命也能很好的調整腸胃功能，排走身體的毒素，由於血糖值的上升，飽腹感增加，飢餓感自然也減少了。
2、早上起床後喝一杯溫熱的蜂蜜綠茶，用沖泡3分鐘的綠茶和一勺蜂蜜調製，午餐則用衝跑了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜製成的紅茶蜂蜜水作為正餐，如果覺得飢餓還可以增加1勺純蜂蜜，下午茶則改用蜂蜜水一杯，晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加一勺純蜂蜜。
3、清晨用一杯溫熱的純蜂蜜水作為早餐;午餐選用2杯蜂蜜紅茶，再搭配2勺純蜂蜜;下午茶1勺純蜂蜜;晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘後，稍微放涼兌上2勺蜂蜜，飲用2杯作為主食;睡前如果覺得飢餓還可以再吃1勺蜂蜜。
三天的蜂蜜減肥餐到這裡就結束了，以三天為週期，每月可以不定時進行1-2次週期排毒。當體重降到理想範圍，可以用每月1次或是一個半月1次來進行鞏固。
