首先，我們要明確，補充DHA的目的是讓我們的寶寶更加聰明。明確了這一點就要知道，寶寶更聰明不僅僅需要DHA。我國兒科權威期刊-《臨床兒科雜誌》早在2003年就發表了一篇《營養與兒童腦發育和腦功能》的論述。其中明確闡述了兒童腦發育所必須的8大營養素，分別是蛋白質、牛磺酸、脂肪酸、鐵、鋅、碘、硒、B族維生素。其中蛋白質、鐵、碘、硒和B族維生素在我們的飲食當中相對容易獲取。牛磺酸、脂肪酸、鋅則相對攝入較少。(當然我們人體更加需要的是不飽和脂肪酸，包括DHA、ARA等)。
所以，我們就要儘量選擇一款包括如上幾種營養素的產品。而且，這也告訴我們孕婦當然需要補充DHA，有句俗語叫“生個孩子傻三年”就說明了母親在懷孕時各種大腦營養素匱乏的現象。
研究證明，懷孕第三週開始，寶寶的中樞神經系統就開始發育，所以母親在懷孕的第一個月就應該適當攝入這些營養素了。
那麼下面就是最後的問題了，補充藻油DHA還是魚油DHA呢?答案當然是藻油。因為魚油中的這些DHA和EPA(另一種常見的ω-3不飽和脂肪酸)都是先由海藻生成，然後通過食物鏈，最終在大型魚類的身體中累積而來。但是，不同藻類生產的不飽和脂肪酸不同，有些是生產DHA的，而有些是生產EPA的。EPA和DHA一樣，都是ω-3不飽和脂肪酸，主要功能是降血脂、血粘度、防止血栓。而且EPA和DHA在體內使用的是同一套代謝酶系，會形成競爭關係，就是說當EPA量增加時，會競爭性抑制DHA的體利用，此時DHA就算吃進去也不能在體內發揮功效。長期大量服用EPA的兒童會出現DHA相對不足的症狀，嚴重時會影響智力發育。所以對於兒童來說，EPA的含量是越少越好。 由於魚油的來源是深海魚類，而魚類不會區分所吃的海藻是生產DHA的還是EPA的，所以天然魚油中往往同時存在DHA和EPA。而前面已經說過，EPA對於兒童是越少越好。海藻油是通過人工篩選的方式，定向培育只生產DHA的海藻種類，所以生產出的海藻油可以做到完全不含EPA。這是海藻DHA比魚油DHA好的決定性的地方!
好了，通過上面的介紹是不是已經解答了大家的問題呢!希望您以後在選擇DHA類的相關產品時能夠作為參考，也希望您的寶寶健康成長!
