概述
一頭烏黑的頭髮一直都是我們中國人的標誌，但是，由於現如今大家的生活壓力開始逐步的加大，有一些朋友，年紀輕輕的便開始長除了白髮了，並且，生活方面的壓力也會讓我們快速的老去，所以不要給自己壓力。適當的進行放鬆對於身體的健康是很有利的。而頭髮發白，不僅會看著蒼老，也會使自信受到了損害。那到底白頭髮吃甚麼變黑呢？
步驟/方法：
1、 通常白頭髮的形成和身體中缺乏維生素B，葉酸等有一定的關係，所以在日常的飲食中，建議可以多吃一些豬肝，蛋類，肉類的食物。這對於改善白髮的現象也是有一定的輔助的調理效果的。
2、 此外，還可以多吃一些富含優質蛋白質和微量元素的食物，比如：牛奶、動物肝腎、黑芝麻等食物。而枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白都有一定的治療效果。
3、 最後，推薦朋友還可以食用仙人粥，該粥具有一定的養血益肝、固精補腎有非常好的療效。只需要將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥，煮熟後便可食用。
注意事項：
建議患者一旦確認病症後，一定要積極配合醫生治療，通常患有該病的患者，只要能夠積極配合醫生進行治療，病症都是可以達到治癒的目的。
