1、熟悉工作環境。回到工作崗位的第一個星期對於你來說將是一個重要的轉折。在上班前的一兩個星期先回到辦公室熟悉一下環境是十分明智的。最好能與老闆商談一下你今後工作的細節問題。
2、找到可應付緊急情況的親人：回去工作不管從情緒還是體力上來說都是很疲憊的。你剛剛適應了媽媽的角色，突然同時又要投入另一個角色。每天下班後你都會覺得很累，與丈夫商量一下，讓他幫你分擔一些家務，這樣會讓你輕鬆很多。同時也讓他體會到同時扮演兩個角色的感受。另外，如果有甚麼困難可以請朋友或親戚幫忙。也許是幫著做做飯、買買菜，或僅僅是請他們隨叫隨到”應付一些緊急情況。
3、教會寶寶用奶瓶：在讓寶寶學會用奶瓶喝奶之前，應該給他一個充足的適應變化的過程。因為對於寶寶來說，吸母親的乳頭和吸奶瓶這完全是兩種不同的喝奶方式，可以在每次餵奶之前或餵奶快結束的時候，讓他吮吸一下奶瓶的奶嘴，體會一下有甚麼不同。現在市場上有專門的學飲杯”，可以讓寶寶很輕鬆地適應用瓶子喝奶。也是不錯的選擇。
4、為寶寶培養一個保姆：保姆可不僅是去找一個那麼簡單，你需要對寶寶的保姆做一些適當的培訓。教給她必須的急救常識，幫助她熟悉你家附近的情況。起初的幾天可以只讓孩子和保姆呆上幾小時，慢慢適應這個變化。每天要求保姆詳細地彙報和孩子在一起的情況，自己也要仔細觀察孩子的行為和情緒。如果覺得保姆不合適要馬上更換。找保姆不僅僅是讓孩子有人帶，也給自己留出時間調整，適應離開孩子的感覺。
