選鈣3大原則
1.鈣製劑的安全性
不用動物骨粉。目前動物骨粉為原料製作補鈣品已不被提倡，因為重金屬等有毒物質易沉積於動物骨骼中，人若長期服用，易造成二次中毒。
2.鈣元素的含量
額外單獨補充的元素鈣的總量要適宜，標準為每日適宜補充的總鈣量的1/3，不及則缺乏，過量則增加腎結石的危險性，產生便秘、噁心、乏力等，並干擾其他元素的吸收利用等。
3.鈣的吸收率
吸收率取決於以上兩個要素，所以需要優質的食物鈣源，和促進鈣吸收的低聚果糖等。
0～3歲寶寶補鈣攻略
寶寶生下來半個月的時候就應該吃維生素D，不管是母乳餵養還是其他餵養，這樣可以促進機體對鈣的吸收。寶寶添加輔食後，媽媽們要注意，給寶寶補充鈣劑的時候，要注意不要和草酸含量高的食物一起吃哦，否則容易引起機體內草酸鈣沉積。也不要和牛奶同時服用，會影響鈣劑的吸收。
0～3歲的寶寶，母乳或牛乳是這時期的主要食物，所以奶味是最適合寶寶的味道，不要給寶寶嘗試過重的口味，不然會影響味蕾的發育，導致寶寶偏食挑食。所以，細心的媽媽給寶寶選擇鈣劑時，也最好選擇適合寶寶味覺的鈣劑。一般在6個月左右，寶寶的牙齒就開始萌出了，直到3歲寶寶的牙齒全部長齊，牙齒處於發育階段的孩子，特別是牙齒還未長出的寶寶，選擇顆粒劑的補鈣產品更適合。
鈣鐵鋅是媽媽們很注意補充的元素，但是這三種營養元素應該分開補充，這樣才能發揮各自最大的功效，並且不影響相互的吸收，千萬不要圖省事，一塊給寶寶吃。
3歲以上兒童補鈣攻略
寶寶逐漸長大了，口味變了，需求也多了。其實，人體50%的鈣都是在學齡前期儲備的，所以，這個時期，媽媽們要重視寶寶鈣的補充，保證每日800毫克的鈣攝入。這個時候，寶寶的乳牙已經基本長全了，咀嚼能力有了很大的提高，可以給寶寶選擇片劑的鈣產品。這個時候，寶寶的活動能力也非同凡響”了，多帶寶寶出去活動，讓陽光促進體內維生素D的合成，讓鈣的吸收更好。
