概述
古人都說吃飯必須要細嚼慢嚥的，但是因為現在生活的變化，工作的原因，導致有很多人吃飯的時候一般都是胡吃海塞的，一般就隨便嚼了兩口就直接吞了，但是這樣不僅沒有體會到食物細緻的美味，而且還很容易造成我們腸胃的受傷，不僅不能為我們的人體帶來營養，還很可能導致我們的胃部負荷增加，致使手上，如果是比較嚴重的話還可能會導致胃癌的呀
步驟/方法：
1、 1.有些人的飯量是很大的，一般都會吃的撐不下去為止，這樣不僅撐大了我們的胃部，而且還有可能導致消化不良，因為腸胃的疾病，飲食過量就會使腸胃功能失調，時間久了，生病得癌也無法避免。
2、 2.有的人是食肉動物，一般沒有肉是吃不下去飯的，而且對於那些蔬菜也是碰都不碰，一旦時間久了就會造成飲食的不均衡，人體內所需要的營養也沒有很均衡，而且紅肉食用多了也會導致胃癌的
3、 3.有的我們的上班族或者是學生時代的我們，因為經常會晚起或者是因為某些原因導致會遲到，所以在吃飯的時候往往幾分鐘就會解決一頓飯，這樣是非常不好的，吃飯的時候要細嚼慢嚥，每口都要嚼20下左右
注意事項：
人類不是能吃飯就好的，而且也不會吃的很多就是身體好的，我們要針對我們自己的體質，打造很好的飲食習慣，吃飯不能吃太飽也不能過快
