發布於 2023-10-03 20:23

  薏米紅豆粥是粥也是藥,它具有治溼邪功效。薏米,在中藥裡稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥裡稱作為“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。既要祛溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。再粥里加入少量的紅棗與龍眼肉,更是起到調味滋補的功效。

  食材主料薏米70g

  紅豆90g

  配料紅棗20g

  龍眼肉10g

  將薏米與紅豆洗淨提前泡發(約十二個小時)。

  泡好的薏米和紅豆放入鍋中,大火煮開。

  紅棗和龍眼肉洗淨備用。

  等湯煮沸後,加入紅棗和龍眼肉。

  5轉中小火慢燉,至紅豆微開花熟軟即可食用。

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