工具/原料
三明治
饅頭
麵包
包子
普洱茶
步驟/方法
早餐：
1、通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、麵包或包子(可任選一種)
2、普洱茶10克沖泡250cc的熱開水
3、浸泡5分鐘後加上500cc的鮮乳(可視個人口味酌量加些糖)
午餐：
1、普洱茶37.5克衝熱水1500cc，飯前喝500cc
2、採少量攝取制
3、飯後再飲用500cc
4、口渴或肚子餓時再飲500cc
晚餐：
1、採取少量攝取制
2、飯後飲用普洱茶:20克衝500cc
3、吃過晚飯後，喝一杯溫熱的普洱茶。
注意事項
晚上禁止吃夜宵。如果是口渴或者是想喝水的話，可以用普洱茶代替。一日三餐的進食要一致。普洱茶的年份越久越好，不僅能整腸幫助消化，更能分解脂肪。只要按照以上兩大點去做的話，相信你一定會減肥成功的，但是也不能過量的飲用普洱茶哦，否則會適得其。
