概述
在這個增肥的時間段裡，我們來說減肥，相比於減肥而言，增肥也許更難，所以對於某些人而言，增肥我們需要一些科學的手段，一些科學的方法可以使增肥患者，達到一個良好的預期體重，好了，我們現在討論一下關於增肥的一些知識，這些知識可以幫助廣大的患者，達到良好的心理預期，今天我們主要說的是關於增肥的一些飲食上，這些飲食的禁忌都可能會幫到廣大的患者，在平時的生活中。
步驟/方法：
1、 首先第一個飲食禁忌就是，不要以為吃多了就可以達到增肥的效果，增肥它是要有一個科學的手段和方法的，並不是一味的去吃，盲目的吃不僅不能夠達到增肥的效果，也可能會損傷腸胃，所以一定要注意科學的方法是非常重要的。
2、 第二個星期就是吃辣東西，因為比較辛辣的東西，它可能會消耗體力的一些，必要的營養素，除此之外，它可能會刺激胃腸黏膜，從而導致過分的胃液的分泌，這樣的話，就會加快食物的消化和吸收，不利於脂肪的存儲。
3、 其實就是少吃一些水果，因為很多的水果，他都有利於促進及糖原和肝糖原的分解，會減少機體對脂肪的存儲，這樣的話，就不會達到體質更加胖的結果，從而使增肥計劃失敗，所以在生活中，我們儘量不要多吃上麻辣燙火鍋，這裡的麻辣菜品。
注意事項：
其次我們還需要注意，不要熬夜，因為熬夜會在人體中消耗大量的營養素，熬夜會使人體虛脫，與此同時，在過整個過程中，它會消耗脂肪，所以儘量不要熬夜，要早睡早起。
