概述
有人為減肥而煩惱，我卻為增肥而傷神，原因是前段時間打算懷孕，去醫院檢查時醫生說太瘦了，最好進行增肥，經過一段時間的試驗已經成功從90長到110，下面就讓我和大家說說這方面的經驗吧。
步驟/方法：
1、 首先，在我們日常生活中多喝些全脂奶粉，或是我們早餐時多吃些碳水化合物，有利於身體長肉。還可以在睡覺喝些新鮮牛奶，既可以幫助睡眠，也可以增肥。
2、 其次，平時還可以吃點健康易消化的零食，比如花生、薯片等；因為啤酒花含有有蛋白質、維生素有利身體營養，想要增肥的朋友可以適當的喝些啤酒。
3、 接著，我們還可以在日常飲食中還可以多吃瘦肉，少吃油膩食物有利身體吸收增肥。還可能多攝入含豐富蛋白質的食物（麥片等），幫助增肥，少吃多餐對增肥同樣起到不錯的效果。
注意事項：
大家在平時多吃新鮮蔬菜和水果，多喝牛奶健康增肥，還要注意適當運動，均衡營養，多吃含肉及鮮奶，有空閒時間就吃些容易消化的食品。
