概述
對於胖的人來說減肥好像很難，其實對於瘦弱的群體來說，想要胖起來也不簡單。這裡說的增肥並不是單純的指體重的飆升，而是對自己的身體進行認知並且能夠科學的使自己達到健康標準。
步驟/方法：
1、 不挑食，增加多方位營養。一般瘦弱的人多半是挑食引起的。長期挑食導致營養攝入不均衡，想要讓自己身體更健康，就應該增加膳食的攝入量，並且每日膳食應該做到不挑不偏，補充均衡的營養。另外多攝入些碳水化合物和脂肪也是必要的。
2、 適當運動。這一項特別是對於那些長期在辦公室的人來說尤其重要。坐辦公室的人群每天應抽出時間來鍛鍊，這樣做不僅對改善食慾有幫助，還能使肌肉更強壯、體魄更健美。因為一般如果人體的肌肉得不到鍛鍊實惠造成萎縮的，這也是為何人會看起來瘦弱的原因。
3、 多做身體檢查。對於長期重度瘦弱的人，我們在採取加強均衡營養、多做體育鍛煉的同時，應該常去醫院作體格檢查，這樣可以防止身體產生其他病變的可能性。例如腸道寄生蟲、貧血、糖尿病、甲亢等疾病。
注意事項：
身體瘦弱患者要注意每日飲食和加強對自身的檢查，每日還需要抽出一定的時間進行體育鍛煉，強健自己的體魄。
