概述
在當今的社會生活中，人們對身材的要求越來越高，其實很多人都有一個誤區，認為很瘦的身材就是美，其實不然。
步驟/方法：
1、第1點，如果你想增肥，必須有少吃多餐的意識。在增肥過程中不能刻意增加每餐的量，因為這樣會給胃腸帶來負擔，要增加每天的進食次數，可以每天吃4~5餐。
2.第二點，健康的增重飲食應該強調食物攝入的重要性。大家可能認為增肥時需要吃很多甜品和油炸食品，其實不然，我們需要增加碳水化合物和優質蛋白質的攝入。
第3，睡前加餐是一種更健康的增肥方式。如果我們大家想要增肥，可以在晚上睡覺前吃一個玉米或者喝一袋牛奶，這樣可以幫助我們大家在晚上有更多的能量供應。
注意事項：
其實，合理健康的增肥方式還是非常多的，健康的飲食是我們大家必須要重視的一點，增肥並不意味著大吃大喝，而是應該樹立健康飲食的觀念，這樣才能合理增肥。
