更年期體重增加是否正常?
更年期婦女體重增加是最常見的症狀之一，大約60％的婦女都要在更年期經歷此苦衷。據研究顯示，更年期婦女在月經紊亂時發生體重增加，每年平均增加2公斤，而且脂肪組織在體內重新呈向心型分佈，即脂肪組織離開了手臂大腿而堆積在髖部、腹部及胸廓，由於其脂肪組織主要分佈於腹部皮下內臟、心包，而且遊離度高，合併高血脂、脂肪肝者明顯增加。由於激素的失衡，體內代謝水平降低，脂肪組織不易消耗，而且很多女性在此期間常有一種極度飢餓之感，使其難以抵擋美食的誘惑，所以在此階段，更適合一種低糖、低脂肪的飲食食譜，同時適度的體育鍛煉，可防止體重過度增加。肥胖症是老年性疾病的煩惱之源，它使中老年人發生糖尿病、高血壓、高脂血症、冠心病的風險明顯增加。俗話說“胖人短壽”，英國的諺語說的更直截了當：腰帶越長，壽命越短。北京市及全國16個省市心血管病人群檢測10年動態研究也顯示：在各項危險因子中，肥胖是高血壓、腦卒中、冠心病、急性心肌梗死的最重要和獨立的危險因素，應列為預防保健的重中之重。
