概述
有一段時間，我經常失眠或者是睡不好，但是還不斷的胖起來，想不通原因，都說睡不好會瘦，怎麼會胖了呢？後來哦就到中醫那裡諮詢，醫生告訴我，睡眠是很關鍵的，如果睡不好不僅會影響自己第二天的學習，還會影響到自己的體型和身體的健康，我太驚訝了，很多人會不知道原因，那麼我來具體說說為甚麼睡不好會發胖，希望給大家帶來一些幫助，
步驟/方法：
1、 首先，睡的不好，或者睡眠不足的話，身體裡吃的卡路里就很難消耗，研究證明人們只有在進入深沉的睡夢中的時候大腦才會分泌出激素，這些激素可以幫助分解體內的卡路里和脂肪，特別容易堆積在屁股，大腿和肚子，所以睡不好會放胖的。
2、 其次，大概很多人都沒有關注過，一般失眠或者是睡不好的人吃的通常都比較多，曾經有過這樣一個實驗，就是讓兩組人，一組每天睡八小時，另一組睡五小時，結果驚奇的發現睡五小時的人的食量特別大，這樣就表示他們攝入的脂肪和卡路里相對比較多，所以容易發胖。
3、 最後，想要健康苗條的女性，平時生活中應該多注重自己的睡眠，睡前可以喝杯溫牛奶來幫助睡眠，晚餐的時候千萬不要吃多，這樣不利於消化，睡覺的環境也要適當的改變一下，要讓自己的房間有足夠的溼度和溫度，並且是安靜的，這樣才能夠獲得好的睡眠。
注意事項：
現在，大家對於睡眠不好會不會發胖有了大致的瞭解了，所以在平時的生活中一定要改善自己的生活習慣，保證自己良好的和充足的睡眠，這樣才可以保持自己的體型。
