對於青少年的睡眠不佳和焦慮，我可以做些甚麼？
女孩15歲，最近開始上學焦慮抑鬱睡眠不好，鬱悶擔心期中考試成績不好，焦慮睡眠不好，睡不著怎麼辦？
發布於 2022-05-16 00:42
共有3個回答
若你從未出現我世界，我便不會如此地痴迷
青少年焦慮症睡不好，那就一定要去專業的心理健康中心找心理醫生時記得看，在監督和醫生的指導下，可以通過心理治療、藥物治療等方式改善自己，一定要多培養興趣愛好，有焦慮症時，及時找點別的事做，用來轉移注意力。
追问
目前最想改善的是睡眠问题，进入不了深睡眠
回答
首先白天你多做些户外活动，困也不要睡使自己轻微的疲劳，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，必要的时候可以适当的吃一些助眠的药。
追问
助眠的药物可以，针对青少年的有吗
回答
比方说你可以吃枣仁胶囊或者其他的一些养心安神的中药进行调理，对青少年人来说是可以的，你这个年龄按理说应该是睡眠比较多的时候，所以避免紧张焦虑，白天一定多做些体育锻炼使自己疲劳，这样有利于睡眠的，比方说你喜欢打球的话，打打球跑跑步。
追问
有没有中成药片剂可以改善的？
回答
中药一般的都是丸剂或者是颗粒，你可以用养血安神颗粒或者是柏子养心丸，天王补心丸等等。
回答於 2022-05-16 01:57
結局很重要，沒有結局，那些經過都是多餘的
焦慮和睡眠不好，首先要調整自己的狀態，養成有規律的生活習慣，按時睡覺，避免過度熬夜和勞累，保持積極樂觀的心態，轉移注意力，多做自己喜歡的事情。
回答於 2022-05-16 10:15
曾經的我愛你，被遺忘在流年裡
當青少年睡眠不好的時候總是出現焦慮，我建議你還是要多注意觀察首先要經常補腦，特別是使用一些牛奶，另外一定要避免過度勞累，特別是熬夜情況比較嚴重，一定要加強體育鍛煉，首先你不要擔心效果好不好，因為平時的努力在最後時刻會出現體現。
回答於 2022-05-16 10:29
問了“對於青少年的睡眠不佳和焦慮，我可以做些甚麼？”的人還對以下問題感興趣
誰又能瞭解誰的深愛，誰又能理解誰的離開
壓力大，睡眠不好，焦慮，做噩夢，伴有自殺衝動…身體虛，易導汗，想喝酒，但一喝就失意…
發布於 2022-05-03 02:56
2個回答
雖然你離開，但是你的背影早已映入我的腦海
最近睡眠不好，大夫建議吃開艾斯挫侖，怎麼賣的，最近睡眠不好，大夫建議吃開艾斯挫侖，怎麼賣的，
發布於 2022-09-18 06:02
3個回答
說話要用腦子，沒事兒別撩臉子。
每天睡眠不好，淺睡眠狀態，大腦很累，白天乏力焦慮，每天還得帶兩個寶寶，求醫生幫我看下我這是怎麼了
發布於 2022-08-08 07:01
3個回答
提問者
我應該去愛你，即使你是錯的人。
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