孕中晚期體重增加建議美國醫學研究所2009 IOM孕中晚期體重增加建議：（早孕期體重增加0.5-2 kg ）單胎妊娠?孕前體重指數< 18.5 kg / m2（低體重)――孕期體重增加 12.5 - 18.0公斤，0.51 (0.44-0.58)kg/W?孕前體重指數18.5-24.9 kg / m2(正常體重)――孕期體重增加11.5 - 16.0公斤, 0.42 (0.35-0.50) kg/W?孕前體重指數25.0-29.9 kg / m2(超重)――孕期體重增加7.0 - 11.5公斤, 0.28 (0.23-0.33) kg/W?孕前體重指數≥30.0 kg / m2(肥胖)――孕期體重增加5-9.0公斤, 0.22 (0.17-0.27) kg/W肥胖I 級―― BMI 30 - 34.9 kg / m2肥胖II級――BMI 35 -39.9 kg / m2肥胖三級――BMI≥40 kg / m2(也稱為嚴重,極端,或大量的肥胖)雙胎妊娠?孕前體重指數< 18.5 kg / m2(低體重)――沒有建議，由於數據不足?孕前體重指數18.5-24.9 kg / m2(正常體重)――孕期體重增加16.8 - 24.5公斤?孕前體重指數25.0-29.9 kg / m2(超重)――孕期體重增加14.1 - 22.7公斤?孕前體重指數≥30.0 kg / m2(肥胖)――孕期體重增加11.4 - 19.1公斤為了控制好孕期體重的增加，飲食建議如下：
蔬菜類可以放開吃，想吃多少吃多少。一天500g左右。
水果類：不能當飯吃，一天200~400g。不建議吃果汁。
蛋白質類：一天80~90g碳水化合物：適量，保持體重增加在正常範圍。
食鹽量不得多於5～6克要儘量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。
