概述
其實，不僅在生活中有減肥困難的人，也有一些人由於遺傳因素或由於胃腸道的原因而非常瘦弱，所以他們想通過合理的方式來增肥。其實，說到增肥，節食增肥和運動增肥都是不錯的選擇。今天我們就來看看到底是節食增重好還是運動增重重要。
步驟/方法：
1、第1點，飲食增肥在合理增肥過程中起著至關重要的作用。如果你想增肥，那麼一定要學會飲食的技巧，首先要多攝入優質蛋白質，如魚、雞等食物。
2.第二點，運動增肥也是非常重要的。其實在增肥的過程中，做一些無氧運動有助於肌肉的生長，對體型的改變很有幫助。
3、第三點，飲食增肥與運動增肥相結合，可以達到比較理想的增肥效果。飲食增肥與運動增肥相結合，可以達到更理想的增肥效果。"我覺得這也是一個很好的選擇，因為我覺得這是個很好的選擇。
注意事項：
所以，如果大家想增肥，就要考慮兩個因素，第一點是要學會正確合理的飲食，第二點是要學會一些有助於增肥的方法，這樣才能有一個比較理想的體形。
