概述
一提起跑步這件事情，我們大家首先想到的就是他對於減肥的重要功效，其實的確是這樣的，跑步是很多人在減肥的過程當中首選的運動方式。通過跑步可以促進脂肪的燃燒，幫助塑造更好的身材，其實跑步不僅僅可以用來減肥，在必要的情況下也可以用來增肥，今天我們一起來看一看怎樣運動才可以增肥。
步驟/方法：
1、 第1點，通過跑步是可以增肥的。跑步有利於提高我們新陳代謝的速率，這樣的情況之下，輔助高蛋白高營養的飲食，更有利於肌肉的形成，改善偏瘦的體型。
2、 第2點，瑜伽是比較適合用來增肥的運動。很多的人之所以身材瘦弱是因為腸胃吸收功能不好，而通過瑜伽有利於調理腸胃，增加對於營養的吸收功能。
3、 第3點，短時間的無氧運動會起到很好的增肥效果。比如說可以通過舉啞鈴或者是快速衝刺的方式促進肌肉的形成，這樣肌肉纖維會越來越粗，所以讓身材看起來更強壯。
注意事項：
如果我們大家想要科學合理的增肥，讓身體素質更好的提高的話，我們可以結合一些有用的運動，這樣增肥的效果會更加明顯，身體素質也能夠得到很好的改善。希望大家能夠合理的結合運動和飲食。
