概述
我們都知道在生活中經常做一些運動對於身體是很有幫助的，因為通過運動可以增強我們的心肺功能，增強身體的抵抗力，預防一些疾病，另外運動對於減肥也是有很大幫助的，跑步是我們最常見的一種運動，那麼跑步究竟是減肥還是增肥呢？今天我們就來一起分析一下這個問題。
步驟/方法：
1、第1點，跑步對減肥有很大幫助。平時如果我們體內脂肪含量較高，可以通過跑步來促進脂肪燃燒，堅持每天跑步30分鐘對減肥很有幫助。
2、第二點，跑步有助於提高新陳代謝的速度，促進減肥。肥胖是一個人的天性，是一個人的天性，是一個人的天性，是一個人的天性，是一個人的天性，是一個人的天性，是一個人的天性。
3、第三點，跑步對減肥塑形也有很大幫助。在這裡，我們要提醒大家的是，如果你想減肥，一定要選擇正規的醫療機構，因為正規的醫療機構都是有資質的，而且都是經過嚴格審核的。
注意事項：
綜合分析，跑步這項運動主要是針對想減肥的人，他對於減肥是有幫助的，對於增肥可能作用不大，因為它會促進脂肪燃燒，所以如果想增肥，就不要大量跑步。
